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巧吃早餐补血益气_论文

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- 理之  2管食道 2 . 康 有 文, 官玲  夏 天人 们喜 欢 吃较 凉 的食 物 , 由于体 质 不 同 , 胃  但 肠 煮 。待 土豆 煮 到半 熟 时 , 可放 入 适量 蜂 蜜搅 拌 。 用 文  即 再 火 煮 一会 , 蜂蜜 味 道浸 入 土豆 , 豆 变软 时 , 可起 锅 。 待 土 即   土 豆 不 要 煮 得 太 烂 , 则 会 降 低 治 疗 功效 , 不 能 太硬 。 否 也   否 则不 适合 胃溃 疡患者 。   的耐 受 能 力也 各 不相 同。寒 凉体 质 的 人 和火 热体 质 的人  相比, 更容 易 因贪 凉伤 到 胃。炎 夏里 用土 豆配蜂 蜜进 行食  疗 , 胃溃疡 、 对 胃炎 等 胃肠 疾病 有较 好 的作 用。   生 土 豆 外 用 时 具 有 消 炎 、 肿 的 功 效 ; 土 豆 食 用  消 熟 后 , 有 益 气 强 身 、 胃调 中 、 脾 胃的 作 用 。蜂 蜜 有 润  具 和 健 肠、 通便 、 润肺 止 咳 的作 用 , 于 治疗 便 秘 、 对 胃溃 疡 等疾 病  都 有 良好的 辅助作 用 。将土 豆和蜂 蜜 配在 一起食 用 。 是  更 强 强联合 。   比较 科 学 的食 用 方法 是早 晚 各一 次 。空 腹 吃可 直接  覆 盖 胃黏膜 , 提 升 治 疗 效 果 。服 用 过 程 中忌食 刺 激 性  能 食物 , 如辣椒 、 胡椒 、 类等 。血糖 不稳 定 , 宜服用 蜂蜜 。 酒 不   加之 土 豆 中淀 粉含 量 高 。 以息有 糖 尿病 的 人不 适合 吃 。 所   健康人 适量 食 用 , 也能 健脾 胃 、 益气 、 强身 。食 用 时可 以将  制作 蜂 蜜 土豆 时 。 好选 新 鲜 土豆 。 最 不要 用 发芽 的 土  豆。 因为后者 含有 大量 龙葵碱 , 对人 体 有害 。具体做 法 是 :   先 将 土 豆 皮 削净 , 将 土 豆 切 成 丝 状 。 后 置 于 火 上 烧  再 而 土豆 切成 丝 状 , 需 煮至 刚软 熟便 可 。即使 不 配 蜂蜜 , 只 对  脾 胃弈 有好 处 。   巧吃早餐补血益气  小 米核 桃 早 餐 。 助于 补 益 气 血 、 有 调  摄 营 养 、 强 体 质 的 作 用 , 血 不 足 的朋  增 气 友 吃这样 的早 餐 大有益 处 。   材料 : 米 1 0克 , 圆 1 小 O 桂 0粒 。 大枣  3 0克 , 果 、 核 桃 仁 各 5 苹 熟 0克 , 胸 肉  鸡 1 0克 。 豆 1 0克。 O 土 2   文, 双 红  严 上核 桃仁 即可 。   大枣 含 有 蛋 白质 、 类 、 糖 有机 酸 、   多种 维 生 素 及 钙 、 、 等微 量 元 素 。 磷 铁   温 以补 脾 , 以生 津 ; 圆 养血 安 神 、 甘 桂   补 心 益 脾 ; 米 补 中益 气 。 粥有 温  小 此 肾健 脾 之功 效 , 合于面 色萎 黄 、 适 神疲  肢 倦 、 昏 眼花 、 悸 气短 的人 。 供  头 心 可 做 法 : 小米 、 枣 洗 净 , 圆 去皮 。 将 大 桂   加入 适量水 熬 煮成 粥状 , 口味可 以加 入  依 适量 红糖 。   提 前将 鸡 胸 肉煮 熟切 小 块 、 豆 蒸熟 切成 小 块 , 晨  土 早 早 晚 食 用 。苹 果 含 有苹 果 酸 。 是缺 铁  性 贫 血 的补 血 食 品 。 土豆 富 含 丰 富 的   维 生 紊及 钙 、 等 元 素 。 易于 消 化 吸 收 , 钾 且 核桃 仁 的磷 脂  有增 强细 胞活 力 、 促进 造血 的作 用 。   只需 将苹 果 去皮 去 核切 成 小块 , 加入 沙 拉 酱搅 拌 均匀 、 撒  小暑黄鳝 胜人 参  文, 嚏 赋 姆   间美 味 !据科 学 研究 : 1 0克 鳝 肉 , 蛋 白质 1 . , 每 0 含 88克   脂 肪 09克 , O3 . 钙 .8克 。 15克 , 0 1 磷 . 铁 .6克 ; 含 有维  还 生素 B 、 2 核黄 紊 、 克酸等 成份 。 尼   时令入 “ 署”以后 , 小 又到 了吃 黄鳝 的最佳 时 节 了 , 民  间有 谚语 : 小署 黄鳝 赛 人参 ” 意 指小 署 前后 一个 月 的黄  “ , 鳝体格 健壮 而肥 大 , 肉嫩鲜 美 。 营养 丰 富 。 为 滋补 。 最   黄鳝 的 药用 , 载 于 《 始 山海经 》 书。《 草纲 目》 一 本 有  记 载 :鳝 鱼 性 味甘 温 无 毒 , 肝脾 肾三 经 , 补 虚 劳 , “ 入 能 强  筋 骨 。 风 湿。 祛 ”而 夏季 往 往 是 慢 性 支 气 管炎 、 支气 管 哮  黄 鳝在 我 国食 用 和 药用 已 有千 年历 史 。 味 鲜 肉嫩 。 其   是餐 桌上 常见 的佳肴 , 黄鳝 日常烹 调 有两 种方 法 : 将  一是 粗 壮 的黄鳝 剖 杀后 切 成 鳝 片 , 红 烧 肉、 瓣 同烧 ; 可  与 蒜 还 与豆 腐 同炖 为鳝 鱼 豆腐 汤 , 汤浓 鳝 美 , 令大 补 。二 是 将  夏 细 小 的黄 鳝 用 开水 泡 过 。 塑 料 片 划 开 , 骨 。 下 的便  用 弃 剩 是 鳝丝 。在我 们南 方用本 地 的土辣 椒伴 上 姜丝 、 葱花 来清  炒 鳝 丝做 莱 。 入 味又 能保 持 鳝 鱼香 脆 的 口感 , 直 是人  既 简 喘 、 湿性 关节炎 等疾 病 的缓解 期 , 风 根据 “ 春夏 养 阳” “ 、 冬  病 夏治 ”的说 法 , 以上 这 些 “ 病 ”在 小署 时节 吃 黄鳝 进  冬 补 就 可 以起 到 治疗 的作用 。   黄 鳝 中还 可提 取 一 种 “ 黄



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