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技工院校文化理论课教案(代号A-3)

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技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与 健康 授课日期 课题:基础理论课 班级 讲授法 示范法 授课 方法 与步骤 作业题数 无 拟用时间 0 16 级部分班级 第一周 2 页 2 课时

教 学 目 标

1.使学生基本掌握运动损伤及常见 的生理反应基本知识。 2.学生能预防运动损伤及生理反应, 能简单处理运动损伤。 3.了解体育与健康的基本知识,引导 学生树立终身体育的思想

教学 辅助 工具

篮球场

重 点

运动中常见生理反应和运动损伤的 处理

难 点

如何预防及避免运动损伤

教 学 反 思 1.此课主要简单的向学生介绍体育课中常见的生理反应及运动损伤 2.目的是为了让学生怎样灵活处理此些情况以及如何预防 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 2 页 一.介绍本学期的教学计划、上课要求、考试项目 1.教学计划 本学期主要深入学*排球,基本掌握传垫球、发球、扣球等技术,能简单的组队进行比赛。后三周主要 体质测试,测试内容为女 800 米、50 米、仰卧起坐、立定跳远,男 1000 米、引体向上、50 米、立定跳 远。除先天原因和受伤,其他每一位学生都需测试,最后一周考试周。 2.上课要求 ①上课不能迟到与早退,更加不能旷课。迟到早退一次*时成绩扣 3 分,旷课一次*时成绩扣 10 分。 ②上课必须穿运动服与运动鞋。 ③在体育课严格按照老师要求,做好准备运动,课后收好器材。 3.考试项目 考试项目大致为排球的传垫球、扣球、发球或者其他。 二.健康的内涵、影响健康的因素 三.运动中常见生理反应和运动损伤的处理 1.预防生理反应和损伤原则 (1)做好准备活动和整理活动 (2)调整负荷量 (3)学会自我保护、加强保护帮助 (4)掌握正确的技术要点 2.常见生理反应 ①肌肉酸痛 (1)热敷。可对酸痛的肌肉进行热敷,有助于操作组织的修复及痉挛的缓解。 (2)伸展练*。可以对肌肉进行局部的静力牵张练*,保持伸展状态 2 分钟,然后休息 1 分钟,重复进行,每天做几次这样的练*,有助于缓解痉挛。但注意做时,不可用力过猛,以免牵拉肌 纤维损伤。 (3)按摩。按摩有使肌肉放松,促进*循环的作用,有助于损伤修复及痉挛缓解。 (4)口服维生素 C。维生素 C 有促进结缔组织中胶元合成的作用,有助于受伤组织的修复,从而减轻或 缓解酸痛。 (5)针灸,电疗等手段对缓解酸痛也有一定的作用。 ②运动中腹痛 多数在中长跑时产生,主要是因为准备活动不充分,开始时运动过于剧烈,或者跑 的过快,内脏器官尚没有达到竞赛状态,致使脏腑功能失调,引起腹痛;也有是的因 为运动前吃的过饱,饮水过多,以及腹部受凉,引起胃肠痉挛;少数是因为运动时间 过长,或过于剧烈,使下腔静脉压力上升,引起*回流受阻,或者因肝脾淤血,膈 肌运动异常,致使两胁部腹痛。 处理方法:如果没有器质性病变迹象,一般可采用减速慢跑,加深呼吸,按摩疼痛部位或弯腰跑一段 等方法处理,疼痛常可减轻或消失,哪疼痛仍不减轻或消失,甚至加重,此进就应该停止运动,并口服 十滴水或揉按内关,足三里,大肠俞等空位。如仍不见效,送医院进一步检查。 ③运动性晕厥 由于剧烈运动或长时间运动,使大量*积聚在下肢,回心血量减少所致。也和剧 烈运动后引起的低血糖有关

处理:应立即使患者*卧,足略高于头部,并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同时由手指点 压人中,合谷等穴位,必要时给氨气闻嗅。如由呕吐,应将患者头偏向一 侧。如停止呼吸,应立即进行人工呼吸。轻度休克者,应由同伴搀扶漫漫走一段时间, 帮助进行人工呼吸,即可消失症状。 四.宣布下课

技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与 健康 课题:1、准备姿势和移动 2、正面下手发球 3、身体训练 授课日期 班级 第二周 2 页 2 课时 16 级部分班级

授课 方法 与步骤

讲授法 示范法 分解法 练*法

作业题数



拟用时间

90min

1、基本掌握准备姿势与基本移动步 伐的要领 2、了解排球运动身体素质练*的特 点,提高专项身体素质 3、培养学生热爱体育的兴趣

教 学 目 标

教学 辅助 工具

排球 篮球场

重 点

正面下手发球动作

难 点

正面下手发球的协调用力

教 学 反 思 本节课主要让学生学*简单的发球,掌握基本动作 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页

一、课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动: 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练*。 2、游戏活动: (1)躲闪拍球。(2)运球躲闪拍球 学*准备姿势与移动: 1、准备姿势的种类:稍蹲、半蹲、低蹲。 2、移动的种类:并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。 准备姿势: 1、稍蹲:主要用于二传、扣球、接高发球、处理球 2、半蹲:用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球 3、低蹲:用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等 二、移动: 1、并步 2、滑步 3、交叉步 4、跨步 5、跑步 6、综合步 三、正面下手传球 1、动作特点:动作简单,易掌握,准确性大;攻击性不强;有利于接发球练*和教学比赛使用 2、动作方法: (1)准备姿势(2)抛球(3)击球 练*形式: × × × × × × Δ × × × × × × 1、准备姿势的徒手练*方法 (1)学生试做准备姿势,教师巡回检查纠正动作。旨在建立初步概念,体会完整动作。 (2)全班学生分成两排面对面站立,一排做动作,另一排纠正对方错误动作,两排互教互学。 (3)全班学生看教师信号做动作。 2、移动的徒手练*方法 (1)学生徒手试做各种移动步法,体会完整动作。 (2)全班学生由半蹲准备姿势开始,根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏 跳动,移动后保持好准备姿势。 (3)3-4 人一组,站在端线后,先做原地快速小步跑,听到教师口令后,快速起动冲刺跑过 6m 或跑过 中线。 3、结合球的练*方法 (1)两人一组,相距 2-3m,做好准备姿势,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动后把球接住再抛 回,连续进行一定次数后两人交换。 (2)两人一组,相距 4-5m,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完 成若干次后互换。 (3)学生面向教师站立,教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧,学生快速向前或转身改变方向移动

去接球。 (4)学生面向教师站立,教师将球从学生胯下滚出,要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。 要求: 1、态度认真 2、动作幅度大 3、动作用力到位 一、下手发球技术徒手模仿练* (1)全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作,体会发球用力顺序和挥臂的轨迹,掌握正确的挥臂方 向和速度。 (2)徒手做抛球挥臂击球动作练*:即做好准备姿势,左手前上置于击球点位置,右手做挥臂击球练* (击在左手掌上),体会击球手法和击球部位,练*抛球、挥臂、击球动作的协调性。 一、集合队形: × × × × × × × × × × × × Δ 结束部分:一、放松 二、小结 三、安排学生回收器材

技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与 健康 课题:1、正面传球 2、助跑起跳 授课日期 班级 第三周 2 页 2 课时 16 级部分班级

授课 方法 与步骤

讲授法 示范法 分解法 练*法

作业题数



拟用时间

90min

1、继续提高准备姿势和基本移动步 伐的动作 2、基本掌握正面传球的动作方法培 3、养学生热爱体育的兴趣 教学 辅助 工具 排球 篮球场

教 学 目 标

重 点

正面传球动作要领

难 点

正面传球动作发力

教 学 反 思 本节课主要让学生学*基本的传球,掌握基本动作 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动: 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练*。 基本部分: 一、复*准备姿势与移动、正面传球技术 1、徒手练* 2、结合球的练* 1 页

技术动作: 1、准备姿势 2、击球点 3、传球手型 4、击球用力

5、技术要领:蹬地伸臂对正球,额前上方迎击球;触球手型呈半球,指腕缓冲反弹球。 练*方法 (1)徒手模仿练* ①原地模仿练*.徒丰做传球准备姿势,听教师的口令依次做蹬地、展体。伸臂击球动作练*。 ② 原 地传球模仿练*③两人一组,一人做好传球的手型持球于脸前上方,另一人用手扶住球,持球者以传球 动作向前上方伸展,体会身体和手臂的协调用力。要求另一人纠正持球者的手型及身体动作。 (2)原地传球练* ①每人一球,自己向额上方抛球:做好传球手型在击球点位置将下落的球接住,然后自我检查手型。 ②原地自传球练*:要求把球传向头上正上方,传球高度离手 1~1.5 m。连续传 30 次为一组。 ③对墙自传球练*: 要求距离墙 50cm 左右连续对墙自传球, 体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。 (3)移动传球练* ①每人一球行进间自传球练*:要求传球手型正确,移动迅速,保持正面传球。 ②两人一组,一抛一传球练*:要求抛者向左、右、前、后抛球,传球者根据来球快速移动传球。 ③两人两球一组,一人先后抛两球,另一从先后传两球,可先传双手抛轻球,然后过渡到传单手肩上抛 重一点的球,若干次数后交换。

四、助跑起跳 助跑节奏慢到快,一步定向二步迈;后步跨上猛蹬地,两臂配合向*冢 结束部分: 1、放松 2、小结:总结本课学生学*状况 3、安排学生回收器材

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共 体育与 健康 科 目 课题课题: 1、学*正面双手垫球 2、复*正面传球 讲授法 示范法 分解法 练*法 班级 16 级部分班级 授课日期 第四周 2 页 2 课时

授课 方法 与步骤

作业题数



拟用时间

0

教 学 目 标

1、改进排球准备姿势、移动和正面 传球技术,使大部分同学能熟练地掌 握传球技术。 2、通过学*正面双手垫球,使学生 基本掌握垫球动作为以后的进一步 学*打下基础。 3、培养学生自学、自练能力和团结 互助、积极竞争以及刻苦学*的精 神。

教学 辅助 工具

排球 篮球场

重 点

体会正确的击球点、手型及手臂用力 时的肌肉感觉。

难 点

手型及手臂用力时的肌肉感觉

教 学 反 思 本节课主要让学生学*双手垫球,掌握基本动作并复*发球 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页

课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 基本部分: 一、复*正面双手传 技术动作: 1、准备姿势和迎球动作 2、击球点 3、传球手型 4、击球用力

(1)练*形式: 1、全班集体进行 2、两人一组进行有球练* (2)要求: 1、积极移动,动作规范到位 2、相互纠正 (3)原地传球练* ①每人一球,自己向额上方抛球:做好传球手型在击球点位置将下落的球接住,然后自我检查 手型。 ②原地自传球练*: 要求把球传向头上正上方, 传球高度离手 1~1.5 m。 连续传 30 次为一组。 ③对墙自传球练*:要求距离墙 50cm 左右连续对墙自传球,体会正确的手型和手指手腕用力 的肌肉感觉。 2、移动传球练* ①每人一球行进间自传球练*:要求传球手型正确,移动迅速,保持正面传球。 ②两人一组,一抛一传球练*:要求抛者向左、右、前、后抛球,传球者根据来球快速移动传 球。 ③两人两球一组,一人先后抛两球,另一从先后传两球,可先传双手抛轻球,然后过渡到传单 手肩上抛重一点的球,若干次数后交换。 二、学*正面垫球

1)、徒手模仿练* (1)两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练*:要求前臂夹紧并伸直,形成垫击*面,教师及时 检查。 (2)原地与移动的徒手垫球动作练* 2)、结合球的练* (1)击固定球练*:两人一组,一人双手持球于腹前,另一人做垫击动作。 (2)垫抛球练*:两人或三人一组,相距 4m,一抛一垫或一抛二垫。 (3)转换方向垫球练*:三人一组成三角形,一人抛球,一人变换方向垫球,另一人接球或

传球给抛球者,循环往复。

3)、结合移动的垫球练* (1)移动自垫球练*:每人一球,向左、向右。向前、向后移动垫球。 (2)两人或三人一组,一人抛球,另一人或两人轮流向左、右、前、后移动垫球。 (3)三人一组跑动垫球或 4 人一组三角移动垫球。 结束部分 一、放松 二、小结 总结本课学生学*状况,学生应该掌握的情况 三、安排学生回收器材

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共 体育与 健康 1、课题:复*传垫球 2、侧垫球 3、正面上手发球 授课日期 第五周 2 页 2 课时

科 目

班级

16 级

授课 方法 与步骤

讲授法 示范法 分解法 练*法

作业题数



拟用时间

0

教 学 目 标

1、复*排球正面上手传球及正面双 手垫球技术 2、学*排球侧垫球和正面上手发球 的动作方法,达到使学生基本掌握技 术并激发学生对学*排球运动技术 的兴趣,为今后的进一步学*其他项 技术打下良好的教学基础 3、培养学生自学、自练能力和团结 互助、积极竞争以及刻苦学*的精 神。

教学 辅助 工具

排球 篮球场

重 点

体会触球手型,击球点位置和身体协 调配合动作及传球用力的全过程

难 点

击球部位准确插在球下

教 学 反 思 本节课主要让学生学*简单的侧垫球,掌握基本动作,学会正面上手发球。 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页

课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 4、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练*。 基本部分: 一、复*正面双手传、垫球技术 1、徒手练* 2、结合球的练* 3、传垫球结合进行练* 复*正面双手传、垫球技术 1、徒手练* 2、结合球的练* 二、学*侧垫球 技术动作: 1、准备姿势和迎球动作 2、击球点 3、传球手型 4、击球用力

5、技术要领: 背传:上体稍直臂上抬,掌心向上碗后仰;背部对正目标处,协调传球后上方。 侧传:异侧手臂动作幅度大些,伸展的速度快些,以双臂和上体侧屈的协调动作将球传出。

三、两步助跑和挥臂扣球动作的技术要领: 助跑节奏慢到快,一步定向二步迈;后步跨上猛蹬地,两臂配合向*冢谎狗⒘τα煜龋 调挥臂如甩鞭;击球保持最高点,全掌包球击上旋。 练*形式: 1.全班分成若干组进行助跑起跳练*,助跑起跳摸篮板。2.徒手做抛球挥臂击球动作练*:即 做好准备姿势,左手前上置于击球点位置,右手做挥臂击球练*(击在左手掌上),体会击球 手法和击球部位,练*抛球、挥臂、击球动作的协调性。 3. 全班学生在三米线后进行两步助跑起跳结合空中挥臂扣球动作的练*,体会起跳的节奏, 用力顺序和挥臂的轨迹,掌握正确的助跑步法和挥臂击球动作 结束部分: 一、放松 二、小结 总结本课学生学*状况 三、安排学生回收器材

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共 科 目 体育与 健康 1、课题:1.复*传垫球 2、四号位扣球 授课日期 班级 第六周 2 页 2 课时 16 级部分班级

授课 方法 与步骤

讲授法 示范法 分解法 练*法

作业题数



拟用时间

0

教 学 目 标

1、继续复*排球正面上手传球及正 面双手垫球技术 2、学*排球正面扣球的动作方法, 达到使学生基本掌握技术并激发学 生对学*排球运动技术的兴趣,为今 后的进一步学*其他项技术打下良 好的教学基础。 2、培养学生自学、自练能力和团结 互助、积极竞争以及刻苦学*的精 神。

教学 辅助 工具

排球 篮球场

重 点

各项技术的运用

难 点

怎样灵活运用,怎样发力

教 学 反 思 本节课主要让学生学*回顾各项动作,掌握简单动作要领,应对以后简单的比赛 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页

课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 准备活动:
1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练*。

基本部分: 一、复*正面双手传、垫球技术 1、徒手练* 2、结合球的练* 3、传垫球结合进行练* 练*方法 1、全班分成两组在网两侧进行练*,两人一球。

三、四号位正面扣球 技术要领: 助跑节奏慢到快,一步定向二步迈;后步跨上猛蹬地,两臂配合向*冢谎狗⒘τα煜龋 调挥臂如甩鞭;击球保持最高点,全掌包球击上旋。 1)练*形式: 全班学生在三米线后进行两步助跑起跳结合空中挥臂扣球动作的练*,体会起跳的节奏, 用力 顺序和挥臂的轨迹,掌握正确的助跑步法和挥臂击球动作 2)要求: 动作连贯,鞭打动作充分 3)扣球练*方法: (1)助跑起跳扣固定球练*:教师在网前高凳上,手托球,学生依次扣高出网口的球。 (2)扣抛球练*:两人或多人一组,人站在距墙 5m 处抛球,另一人或多人依次对墙扣抛球。 在低网前的一抛一扣练*,或在网前轮流扣教师的抛球练*,要求抛球距离有*到远,弧度由 低到高,扣球者好起跳点,保持好击球点,挥臂击球手法正确。 (3)4 号位扣球练*:扣球者每人一球 ,先将球传给 3 号位,再由 3 号位把球顺网抛或传给 4 号位,扣球者上步 助跑起跳扣球,要求掌握好 上步起跳时机,在空中保持好人与球网的位 置关系。 (4)结合一传的扣球练*:接对方发的轻球,垫给 3 号位二二传,然后二传把球传向 4 号位, 由 4 号位助跑起跳扣球 壮。要求中等力量扣球,注意正确的挥臂击球手法,选好击球点,防 止手触网或过中线犯规。

四、身体素质练* 1、原*鹛喊 15 次 2、兔蹦 9 米 1)练*形式: × × × × × × × × × × × × 2)要求: 认真、充分 结束部分: 一、放松 二、小结 总结本课学生学*状况 三、安排学生回收器材

技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与 健康 课题: 课题:1.传垫球 2.正面扣球 3.正面上手发球 授课日期 班级 第七周 2 页 2 课时 16 级部分班级

授课 方法 与步骤

讲授法 示范法 分解法 练*法

作业题数



拟用时间

0

教 学 目 标

1.通过重点复*、巩固排球的技术, 达到使学生基本掌握传、垫、发、扣 球技术的目的并调动学生学*排球 运动的兴趣,为今后的进一步学*其 他项技术打下良好的教学基础。 2.培养学生自学、自练能力和团结互 助、积极竞争以及刻苦学*的精神。

教学 辅助 工具

排球 篮球场

重 点

各项技术的运用

难 点

各项技术的灵活运用及发力

教 学 反 思 本节课主要让学生复*基本动作,掌握基本动作,应对以后简单的比赛 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)

第 1



课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 准备活动: 1、围绕场地慢跑 2、游戏活动:线上追人 游戏目的:培养学生快速反应、迅速移动的素质 基本部分: 一、复*、纠正、巩固准备姿势与移动技术 练*方法 1、学生面向教师站立,教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧,学生快速向前或转身改变 方向移动去接球。 2、学生面向教师站立,教师将球从学生胯下滚出,要求学生快速起动后在规定区域内将球停 住。 复*、纠正、巩固传垫球技术 练*形式: 1、对墙垫球练*:学生每人一球,距墙 2m 处连续对墙自垫。要求垫击手型,垫击点和垫击 部位正确,用力协调,控制球能力强。 2、转换方向垫球练*:三人一组成三角形,一人抛球,一人变换方向垫球,另一人接球或传 球给抛球者,循环往复。 三、复*、纠正、巩固扣球技术 单人拦网技术要领:取位对准球,起跳要及时,看清动作拦路线。手臂伸过网,两手接*球, 球触手掌压手腕。 练*形式: 1、扣抛球练*:两人或多人一组,人站在距墙 5m 处抛球,另一人或多人依次对墙扣抛球。 在低网前的一抛一扣练*,或在网前轮流扣教师的抛球练*,要求抛球距离有*到远,弧度由 低到高,扣球者好起跳点,保持好击球点,挥臂击球手法正确。 2、4 号位扣球练*:扣球者每人一球 ,先将球传给 3 号位,再由 3 号位把球顺网抛或传给 4 号位,扣球者上步 助跑起跳扣球,要求掌握好 上步起跳时机,在空中保持好人与球网的位置 关系。 四、复*、纠正、巩固上手发球技术 练*方法: 1、巩固发球练*:三人一组,发球与接发球者相距 12m 左右,另一人站在接发球者右前方做 二传,三人规定次数与组数交换。 2、发球准确性练*:可将对方场地划分成左右或前后部分;或规定区域,进行点线(直线、 斜线)结合的练*。 3、发球攻击性练*:在准确性的基础上,降低发出球的弧度,加快发球速度,发力量重、飘 度大,或向场地的“三角区”,1、5 号边角处的发球练*。

结束部分: 一、放松 二、小结 总结本课学生学*状况 三、安排学生回收器材
集合队形: × × × × × × × × × × × × Δ

技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与 健康 课题:1.传垫球 2.正面扣球 3.拦网 授课日期 班级 第八周 2 页 2 课时 16 级部分班级

授课 方法 与步骤

讲授法 示范法 分解法 练*法

作业题数



拟用时间

0

教 学 目 标

1.通过重点复*、巩固排球的技术, 达到使学生基本掌握传、垫、发、扣 球技术的目的并调动学生学*排球 运动的兴趣,为今后的进一步学*其 他项技术打下良好的教学基础。 2.培养学生自学、自练能力和团结互 助、积极竞争以及刻苦学*的精神。

教学 辅助 工具

排球 篮球场

重 点

拦网起跳的手型

难 点

拦网起跳的时机

教 学 反 思 本节课主要让学生学*拦网基本动作,掌握基本动作,应对以后简单的比赛 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页 课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 准备活动: 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练*。 基本部分: 一、复*、纠正、巩固准备姿势与移动技术 二、复*、纠正、巩固传垫球技术 三、继续巩固 4 号位扣球 四、学*拦网技术 单人拦网技术要领:取位对准球,起跳要及时,看清动作拦路线。手臂伸过网,两手接*球, 球触手掌压手腕。 动作方法:1.准备姿势 2. 移动 3.起跳 4.空中动作 5.落地 6.双人拦网 1)练*方法: 1、徒手模仿练*:原地徒手练*拦网手型。要求两脚*行站立,两臂上举伸直,两手间距约 20cm;十指自然张开。 2、隔网盯人移动拦网练*:两人一组隔网相对,其中一人主动向左右移动起跳拦网,另一人 盯住对方,并及时移动起跳在网上与对方双手击掌。要求*行网移动,防止触网,移动由慢到 快,保持好人与网的合理位置关系。 3、拦固定线路的扣球:教师或指定学生在高台上扣球,固定扣直线或扣斜线球,让学生依次 轮流助跑起跳拦网。要求学生区别拦直线球和拦斜线球在取位和拦网手型上的异同。 2)、组织:分成若干组 3)、教法与步骤: 1、讲解与示范

2、提出要求并组织练* 3、巡回检查、纠正错误 结束部分: 一、放松 二、小结 总结本课学生学*状况 三、安排学生回收器

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共 科 目 体育与 健康 课题:1、复*传垫球 2、复*正面扣球 授课日期 班级 讲授法 示范法 分解法 练*法 第九周 2 页 2 课时 16 级部分班级

授课 方法 与步骤

作业题数



拟用时间

0

教 学 目 标

1. 基本掌握正面传球 2. 改进和提高正面双手垫球技术, 积极移动 3. 学会哑铃的几种练*方法,提高 力量和耐力

教学 辅助 工具

排球 篮球场

重 点

正面双手垫球与扣球的鞭打动作

难 点

击球部位准确插在球下与起跳时机

教 学 反 思 本节课主要让学生复*基本动作,加深掌握基本动作,应对以后简单的比赛 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 集合队形: × × × × × × × × × × × × Δ 二、学练法与步骤: 1、学生整队,报告人数 2、明确本课的目标、内容与任务 三、要求: 快、静、齐 准备活动: 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练*。 页

基本部分: 练*形式: 1、全班集体进行徒手传垫球练* 2、两人一组进行有球传垫球练* 3、两人一组进行有球扣球练* 二、要求: 1、积极移动,动作规范到位 2、相互纠正 3、在接扣球时重心要降低,根据来球力量大小发力 结束部分:
一、放松 二、小结 总结本课学生学*状况 三、安排学生回收器材

技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与 健康 第十五周 课题:1、自由练* 2、测试传垫球 授课日期 班级 第十周 2 页 2 课时 16 级

授课 方法 与步骤

讲授法 示范法 分解法 练*法

作业题数



拟用时间

0

教 学 目 标

1.了解并能做出合理的击球点 2.了解学生的基本传垫球情况 3.了解学生的心理状态,强化学生的 心理素质

教学 辅助 工具

排球 篮球场

重 点

击球点—-移动后合理的人与球的位 置

难 点

传球——击球点; 垫球——击球手臂部位、 夹臂

教 学 反 思 本节课主要让学生复*基本动作,加深掌握基本动作,应对以后简单的比赛 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页

课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 集合队形: × × × × × × × × × × × × Δ 二、学练法与步骤: 1、学生整队,报告人数 2、明确本课的目标、内容与任务 三、要求: 快、静、齐 准备活动: 围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练*。 基本部分: 1)教法与步骤: 1、口令指挥 2、提出要求 3、游戏方法: 全班按人数分成 3-4 组,人数均等,排头每人持一球,跑动中进行自传球,返回交给同伴, 以用时少队为胜。 要求:球不能落地,落地要重新进行。 2)两人一组进行复*练* 要求:动作标准,认真练*,相互纠正 3)两人一组进行测试 方法:采取一传一垫模式,扣球一人抛球一人扣球 要求:球不能掉地,不能连续接两次, 结束部分:
一、放松 二、小结 总结本课学生学*状况 三、安排学生回收器材

技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与 健康 课题:排球技战技术 授课日期 班级 讲授法 示范法 练*法 作业题数 无 拟用时间 0 第十一周 2 页 2 课时 16 级部分班级

授课 方法 与步骤

教 学 目 标

通过纠正、改进排球传、垫、扣、 发、拦基本技术,学*排球的基本战 术--进攻战术,达到使学生基本掌 握进攻阵型和简单的进攻打法,并激 发学生对学*排球运动技术的兴趣, 为今后的进一步学*其他项技术打 下良好的教学基础。

教学 辅助 工具

移动黑板 白板笔 篮球场

重 点

二传在前排不同位置的换位

难 点

二传灵活转换位置

教 学 反 思 本节课主要让学生学*简单的排球技战术 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 集合队形: × × × × × × × × × × × × Δ 二、学练法与步骤: 1、学生整队,报告人数 2、明确本课的目标、内容与任务 三、要求: 快、静、齐 基本部分:
一、排球专项技术练* 1、传球技术练*。 2、垫球技术练*。 3、打防技术练*。 4、四号位扣球技术练*, 二、学*排球基本战术――阵容的配备。 四.二配备
攻手 二传 攻手 二传 攻手 攻手



五.一配备
主攻

二传 副攻 接应 副
二传



三、排球基本战术 攻手 攻手 二传 1、进攻阵型:分为“中二三”进攻、“边二三”进攻、“插三二”进攻三种进攻阵型。 攻手 攻手 采用“中一二”进攻阵型时应注意以下两点:第一、当二传队员轮换到 4、2 号位时,应采取 换位的方法,把二传队员换到 主攻 3 号位,以便于组织进攻。第二、3 号位二传队员如果向两边都 采用正面传球时,可以居中站位;如果二传队员利用正面长传或背后短传时,站位可偏* 2 号位区。

2、“中一三二”接发球站位阵形,

教法与步骤: 1、讲解与示范 请 6 名学生现场演示 2、提出要求并组织练* 3、组织练*顺序 徒手模仿进攻战术站位练*→结合球在简单条件下练*→结合球在复杂条件下练*→比赛条 件下巩固提高练*

结束部分
一、放松 二、小结 总结本课学生学*状况 三、安排学生回收器材

技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与 健康 课题:排球技战技术 授课日期 班级 讲授法 示范法 练*法 作业题数 无 拟用时间 0 第十二周 2 页 2 课时 16 级部分班级

授课 方法 与步骤

教 学 目 标

通过纠正、改进排球传、垫、扣、发、 拦基本技术,继续提高排球进攻基本 战术,达到使学生较熟练的运用技战 术的目的,并激发学生对学*排球运 动技术的兴趣,为今后的进一步学* 其他项技术打下良好的教学基础。

教学 辅助 工具

移动黑板 白板笔 篮球场

重 点

二传在前排不同位置的换位

难 点

二传灵活转换位置

教 学 反 思 本节课主要让学生学*简单的排球技战术 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 集合队形: × × × × × × × × × × × × Δ 基本部分: 一、排球专项技术练* 1、传球技术练*。 2、垫球技术练*。 3、打防技术练*。 4、四号位扣球技术练*, 练*形式: 1.两人一组一球,相距 4~5 米进行垫传练*。 2.三人一组,一人网球抛球,另一人助跳扣球,第三人在隔网拦网 3.分两侧进行四号位扣球练* 要求:尽量做到垫一次,传一次,扣一次。四号位扣球时要注意起跳时机。 二、排球基本战术 “边二三”进攻战术也是一种比较简单的进攻战术形式。它与“中二三”进攻战术相同之处, 都是前排只有两名进攻队员,其不同之点是二传队员不是站在 3 号位,而是站在 2、3 号位之 间,将球传给 3 号位或 4 号位队员进攻。这种进攻战术称为“边一二”进攻战术 教法与步骤: 1、讲解与示范 请 6 名学生现场演示 2、提出要求并组织练* 3、组织练*顺序 徒手模仿进攻战术站位练*→结合球在简单条件下练*→结合球在复杂条件下练*→比赛条 件下巩固提高练*。 一、“边二三”进攻阵型 页

①教师在 6 号位将球抛向 2、3 号位之间的二传位置,2、3 号侠之间的二传队员把球传向 4 号 位或 3 号位,分别由 4 号位或 3 号位的学生轮流扣 4 号位一般高球和 3 号位的半快还需练*, 进攻后互相交换位置。 ②学生分别站在 4 号位、3 号位准备扣球,由 3 号位队员将球传给 2 号位的二传队员,二传队

员将球传向 4 号位或 3 号位的进攻队员扣球。 2、接发球条件下的有球练*

①场上 6 名学生按“边一三二”接发球站位,接起教师从发球区发来的上手球组织“边一二” 进攻。 ②练*方法同上。发球一方增加拦网,给进攻方增加网上难度。

结束部分: 一、放松 二、小结 总结本课学生学*状况 三、安排学生回收器材

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共 科 目 体育与 健康 授课日期 课题: 教学比赛与裁判实* 班级 讲授法 示范法 分解法 练*法 16 级部分班级 第十三周 2 页 2 课时

授课 方法 与步骤

作业题数



拟用时间

0

教 学 目 标

通过比赛条件下的技术应用,达到 使学生基本掌握传、垫、发、扣球技 术的目的并调动学生学*排球运动 的兴趣,为今后的进一步学*其他项 技术打下良好的教学基础。

教学 辅助 工具

排球 篮球场

重 点

各项技术动作

难 点

技战术的实际运用

教 学 反 思 本节课主要让学生学*简单的裁判,并简单理解比赛 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页

一、课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动: 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练*。 2、排球游戏活动: (1)传球接力。 (2)垫球接力 3、教学比赛与裁判实* 组织:?分成若干小组进行对抗赛 ?采用最新的排球竞赛规则 教法与步骤: 1、讲解基本的竞赛规则 2、提出要求并组织比赛 3、及时的提出问题并进行指导 4、先由老师执法比赛,后由学生进行裁判实* 比赛形式

要求: 学生必须全身心投入到比赛和裁判实*中 去,并且在比赛中认真体会技战术的运用 并加以熟练和提高

三、结束部分: 1、放松 2、小结 3、安排学生回收器材

技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与 健康 授课日期 课题:体质测试 班级 讲授法 示范法 授课 方法 与步骤 作业题数 无 拟用时间 0 16 级部分班级 第十四周 2 页 2 课时

教 学 目 标

通过测试了解学生身体素质情况, 也是学生自己对自己的身体的认识, 也是对体育基础技能的掌握程度的 认识,促进学生彼此的关系,团结友 爱,相互关怀。

教学 辅助 工具

垫子 皮尺 田径场

重 点

各项动作的要领

难 点

身体的协调用力

教 学 反 思 本节课主要测试学生立定跳远与男生的引体向上、女生的仰卧起坐 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页

一、课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动: 1、围绕场地慢跑一圈 2、拉伸操
集合队形: ×××××× ×××××× Δ

三、基本部分 教法与步骤: 1、讲解立定跳远基本的要求 技巧:跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后 向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送, 身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地, 落地后屈膝缓冲,上体前倾。 要求:学生站于起跳线的后沿,在起跳瞬间不能移动。 2、男生引体向上 技巧:①跳起或借助踏脚正手全握单杠,双手握位比肩宽。②保持身体稳定,屈膝,双脚交叉于身 后。③缓缓曲肘,将身体向上拉起,直到下巴超过横杠。④ 慢慢伸直手臂降低身体,回复到起始位置。 ⑤ 重复上述动作,直至完成一组练*。 3、女生仰卧起坐 技巧:仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手 触脚面,低头;然后还原成坐姿。

三、结束部分: 4、放松 5、小结 6、安排学生回收器材

技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与健康 授课日期 课题:体质测试 班级 讲授法 示范法 授课 方法 与步骤 作业题数 无 拟用时间 0 16 级部分班级 第十五周 2 页 2 课时

教 学 目 标

通过测试了解学生身体素质情况, 也是学生自己对自己的身体的认识, 也是对体育基础技能的掌握程度的 认识,促进学生彼此的关系,团结友 爱,相互关怀。

教学 辅助 工具

秒表 田径场

重 点

跑步的动作要领

难 点

呼吸与步伐的协调

教 学 反 思 本节课主要测试学生一百米,了解学生爆发力 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页

一、课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动: 1、围绕场地慢跑一圈 2、拉伸操
集合队形: ×××××× ×××××× Δ

三、基本部分 教法与步骤: 4、讲解百米跑基本的要求 技巧:跑 100M 时在有起跑器的前提下发令后,第一步出脚不要太大,太大会使脚用不上力,还会使 人瞪起来,这样人就 没有了加速度,前 20-30M 身体要前倾,但要放松,不要把头压低,也不要把上身 故意压低,摆臂积极,脚要有力,蹬地要猛,步频要快,剩下 70M 上身逐渐提起,但一定不能后仰,尽 量保持上身一定的前倾角度,步幅逐渐加大,摆臂更加有力,摆臂幅度也要加大,直到终点压线。 要求:学生站于起跳线的后沿,在起跑不能抢跑,在到达终点时一定得跨过终点线。呼吸尽量采用无氧 呼吸。 评分标准
分 值 男子 女子 100 12"5 15"5 95 12"8 15"8 90 13"1 16"8 85 13"4 16"4 80 13"7 16"7 75 14"0 17"0 70 14"3 17"3 65 14"6 17"6 60 14"9 17"9 50 15"2 18"2 40 15"5 18"5 30 15"8 18"8 20 16"1 19"1 10 16"4 19"4

三、结束部分: 7、放松 8、小结 9、安排学生回收器材

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共 科 目 体育与健康 授课日期 课题:体质测试 班级 讲授法 示范法 授课 方法 与步骤 作业题数 无 拟用时间 0 16 级部分班级 第十六周 2 页 2 课时

教 学 目 标

通过测试了解学生身体素质情况, 也是学生自己对自己的身体的认识, 也是对体育基础技能的掌握程度的 认识,促进学生彼此的关系,团结友 爱,相互关怀。

教学 辅助 工具

秒表 田径场

重 点

跑步的动作要领

难 点

呼吸与步伐的协调

教 学 反 思 本节课主要测试学生女生的八百米,男生的一千米,了解学生耐力。 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页

一、课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动: 1、围绕场地慢跑一圈 2、拉伸操
集合队形: ×××××× ×××××× Δ

三、基本部分 教法与步骤: 5、讲解八百米与一千米跑基本的要求 技巧: ①800 米与 1000 米跑属于中长跑,但是在一开始阶段爆发力也是关键的。抢到好的位置能占有先机, ②经过冲刺跟跑阶段, 大约过了 200 米, 调整好步伐, 尽量迈开大步, 手臂抖动幅度不要太大, 没 有绝对的优势不要领跑,跟在第一军团后面。 ③第三个 200 米到了疲劳的阶段,特别注意调整好呼吸,一般是两步一呼气,两步一吸气。不要张大口 快速呼吸,按照自己的节奏匀速跑步。 ④最后的 200 到了冲刺阶段,最考验耐力的时候。一般会跑最后的弯道,尽量利用弯道技术实现超越, 然后在最后的 100 米拼劲全力进行冲刺。 评分标准
分 值 100 3'17" 3'17" 95 3'22" 3'22" 90 3'27" 3'27" 85 3'34" 3'34" 80 3'42" 3'42" 75 3'55" 3'55" 70 4'07" 4'07" 65 4'20" 4'20" 60 4'32" 4'32" 50 4'52" 4'52" 40 5'12" 5'12" 30 5'32" 5'32" 20 5'52" 5'52" 10 6'12" 6'12"

男子 1000 米 女子 800 米

三、结束部分: 10、放松 11、小结 12、安排学生回收器材

技工院校文化理论课教案(首页)(代号 A-3)
共 科 目 体育与健康 授课日期 课题:测试排球 班级 讲授法 示范法 授课 方法 与步骤 作业题数 无 拟用时间 0 16 级部分班级 第十七周 2 页 2 课时

教 学 目 标

通过测试了解学生对排球的掌握 情况,也是学生自己对自身的认识, 也是对体育基础技能的掌握程度的 认识,促进学生彼此的关系,团结友 爱,相互关怀,充分发挥团队精神。

教学 辅助 工具

秒表 田径场

重 点

各项技术的动作要领

难 点

相互的默契性

教 学 反 思 本节课主要测试学生的传垫球,与发球。 说 明

审阅签名:

教学过程(代号 A-4)
第 1 页

一、课堂常规: 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见*生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动: 1、围绕场地慢跑一圈 2、拉伸操
集合队形: ×××××× ×××××× Δ

三、基本部分 教法与步骤: 1.传—垫球:自由组合,两人一组随意采用传球或者垫球来回 10 个以上才进行评分,无 10 个以上为零 分,然后根据技术动作进行评分。 技术动作评分标准: ㈠垫球技术动作:手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球*面。击球点在腹前约一臂距离,用 前臂腕关节以上 10 厘米左右,桡骨内侧*面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移 动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方 向 ㈡:传球技术动作:蹬地伸臂对正球,额前上方迎击球;触球手型呈半球,指腕缓冲反弹球。 ①准备姿势:从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头(15 分) ②步伐的移动:并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步,看学生灵活运用程度(15 分) ③击球点:击球部分是否合理(15 分) ④击球手型:击球手型是否合理(20 分) ⑤击球用力:是否遵循从上而下的原则(25 分) ⑥击球后的动作(10 分) 2.下手发球技评: ①准备姿势(10 分) ②抛球:看抛球是否稳定(30 分) ③击球:看击球部位是否准确,用力是否适中,球落点是否在区域内。(40 分) ④最后动作:看发球后重心是否跟上(20 分) 三、结束部分: 13、放松 14、小结 15、安排学生回收器材




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